CrossFit Endurance Para Corredores (Atletismo (tutor)) por T.J. Murphy

Titulo del libro : CrossFit Endurance Para Corredores (Atletismo (tutor))
Fecha de lanzamiento : September 4, 2015
Autor : T.J. Murphy
Número de páginas : 224
ISBN : 8479024445
Editor : Tutor

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CrossFit Endurance Para Corredores (Atletismo (tutor)) por T.J. Murphy

T.J. Murphy con CrossFit Endurance Para Corredores (Atletismo (tutor))

Aguante, fuerza, resistencia, resiliencia: estas son las claves para triunfar en
running. Pero los índices de lesiones en este deporte están a niveles más altos
que nunca, a menudo por culpa del entrenamiento. En CrossFit Endurance para
corredores, el fundador de CrossFit EnduranceTM Brian MacKenzie y el periodista
T.J. Murphy examinan y echan abajo métodos tradicionales de entrenamiento para
revelar nuevos principios para una vida entera corriendo con salud y potencia.

Desafiando a vacas sagradas del entrenamiento convencional (como correr
megadistancias y las dietas ricas en hidratos de carbono), MacKenzie y Murphy
muestran cómo un kilometraje reducido y un entrenamiento de elevada intensidad
te convertirán en un atleta más fuerte y perdurable, y te prepararán para pruebas
de cualquier distancia.

SI ERES UN CORREDOR DE FONDO que quiere dar nuevo ímpetu a su
entrenamiento, ganarás potencia con la efectiva mezcla de entrenamiento de
carrera con fuerza y acondicionamiento integral que propone MacKenzie.

SI PRACTICAS CROSSFIT y quieres superar un medio maratón, un maratón o un
ultramaratón, encontrarás todo lo necesario para el entrenamiento de la resistencia
con programas de 8 a 12 semanas que combinan entrenamientos de CrossFitTM
y sesiones específicas de carrera.

CrossFit Endurance para corredores incluye programas de entrenamiento basados
en CrossFit para distancias de entre los 5 km y el ultramaratón dirigidos a corredores
de todos los niveles. Desarrolla un mejor cuerpo y ­haz la carrera de tu vida!
«MacKenzie ha abierto puertas a entrenadores y corredores, ofreciendo soluciones
de probada eficacia para un sinfín de problemas que desconciertan persistentemente
a atletas de todas las edades, capacidades e historiales deportivos.»
-Del prólogo de DEAN KARNAZES

BRIAN MACKENZIE es un